Рекомендації батькам з харчування дітей.
Корисна їжа для дітей: як правильно годувати дитину:
- Пам’ятайте, що раціональне харчування – одна з основних умов здоров’я людини, її довголіття, плідної роботи.
- Поєднуйте в їжі, в правильному співвідношенні речовини, які входять до складу тканин людського організму: білки, жири, вуглеводи, мінеральні солі, вітаміни, воду.
- Дотримуйтесь режим харчування. Зумійте переконати свою дитину споживати всі пропоновані їй страви, навіть ті, які він не любить, але які для нього необхідні і корисні.
- Не підгодовуйте дитину в проміжках навіть тоді, коли він попросить їсти. Поясніть, що є треба у відведений для цього час.
- Давайте тільки ту кількість їжі, которуе дитина з’їдає із задоволенням.
- Утримайтеся від розмов про те, що дитина мало або майже нічого не їсть, бо вони шкідливі.
- Дотримуйтесь навички гігієни харчування у дітей.
- Пам’ятайте, що апетит частково залежить від сервірування столу, естетичного оформлення страв, уміння дитини користуватися виделкою, ложкою, володіння елементарними навичками культури споживання їжі.
- Підкреслюйте необхідність добре пережовувати їжу, не вживати занадто гарячих або холодних стравах, які не відкушувати великих шматочків, жувати із закритим ротом.
10.Не забувайте, що найкориснішими є ті овочі і фрукти, які властиві нашому регіону і ростуть в наших садах.
11.Серйозним недоліком харчування є “прихований голод” – дефіцит йоду, який може призвести до незворотних процесів в організмі дитини. Вживання в їжу йодованої солі – вихід з даної ситуації.
12.Піщу завжди тримайте закритою, особливо в літній період.
13.Не слід вживати в їжу продуктів глибокої заморозки, незнайомих грибів, продуктів з великим вмістом солі, недостатньо прожарені або проварені м’ясо, рибу, сиру воду.
Залишити відповідь